VAZGEÇMEYENİ ASLA YENEMEZSİN.

Bir araştırma ekibinin üç farklı grubu bir basketbol sahasına getirip serbest atış yaptırdığı anlatılan bir hikâyeyle başlamak istiyorum yazıma. Katılımcıların ilk atış sonuçlarının not edildiği, ardından üç gruba farklı talimatlar verildiği söyleniyor.

İlk gruba A grubu deniyor: “Önümüzdeki 30 gün boyunca her gün bir saat sahaya çıkın, verimli bir şekilde serbest atış çalışın.”

İkinci gruba, yani B grubuna, “Sahaya çıkmayın; topa dokunmadan, atışları başarılı bir şekilde yaptığınızı zihninizde canlandırın.” deniyor.

C grubundan ise bu süre boyunca basketbolla ilgili herhangi bir antrenman yapmamaları isteniyor.

30 Gün Sonra Ne Olmuş Olabilir?

Bu hikâyeyi ilk duyduğumda çok etkilenmiştim. İlk yazıma da bu soruyla başlamak istedim. Hoş geldiniz gençler! Artık bu köşede de sizlerle birlikte olacağım. Dilerim burada da güzellikleri birlikte paylaşır, yine birlikte yol alırız.

Zihninde Bir Prova Yap

Peki size bu hikâyeyi neden anlattım?

Çünkü zihnimizin gücünü fark etmemizi istiyorum. Başarılı bir hareketi ya da ulaşmak istediğimiz bir hedefi zihnimizde canlandırmak, hazırlık sürecimizi destekleyebilir. Buna zihinsel prova veya görselleştirme diyebiliriz. Ama onu gerçek çalışmayla birleştirmek çok önemlidir.

“Mükemmel bir günü gözünüzde canlandırın.” desem, aklınıza ne güzel şeyler gelir kim bilir… İşte bazen zihnimizde yaptığımız bu prova, atacağımız gerçek adımlara hazırlanmamıza yardımcı olabilir.

Ya Başaramazsam?

Özellikle sınava hazırlanan siz gençler; birçok ders, sınav ve değişen duygular arasında zorlanabiliyorsunuz. Zaman zaman da istemediğiniz sonuçları düşünürken bulabiliyorsunuz kendinizi:

Bu düşüncelerin zaman zaman akla gelmesi çok doğal. Ancak sürekli olabilecek en kötü sonuca odaklanmak kaygıyı artırabilir. Böyle anlarda kendimize şu soruyu sorabiliriz: “Şimdi atabileceğim küçük ve somut adım ne?”

Zihninizde sadece sonucu değil; sakince soruyu okuduğunuz, anlamadığınız noktada yeniden düşündüğünüz, düzenli çalıştığınız ve gerektiğinde destek istediğiniz anları da canlandırın.

Hedefin İçin Çalış; Bugünü de Yaşa

Gününüzün, haftanızın, ayınızın, yılınızın nasıl olmasını istediğinizi hayal edin. Sonra onun için çalışın; ama verimli çalışın. Hayal kurmak size yön verebilir, gelişimi sağlayan ise öğrenmek, denemek, yanlışlardan ders çıkarmak ve tekrar etmektir.

Zirve olarak gördüğün o hedefe ilerlemeden önce, içinde bulunduğun anın da kıymetini bil. Her gün aynı hızda ilerlemek zorunda değilsin. Gerektiğinde mola vermek, yöntem değiştirmek veya yardım istemek de yolculuğun bir parçası.